Exemple de obiective de slăbit. Vrei sa slabesti? Stabileste-ti obiective realiste! - Dietă & Fitness > Dieta - icumparaturi.ro

Cum să îți stabilești obiectivele în materie de sport?

Adesea, alegerea unor obiective nepotrivite poate duce la eșec și prin urmare, la frustrare, apoi la o lipsă a motivației și în final, la abandonarea definitivă a obiectivului.

Indiferent care ar fi obiectivul, există metode ce pot duce la îndeplinirea acestuia. SMART este un acronim, dar și o modalitate de a ne da seama dacă un obiectiv este bine formulat sau nu.

cântă mult, dar nu pierde în greutate

Ce înseamnă toate astea? Este mai simplu decât crezi: Specific Ce vrei să obții?

Cum să slăbești sănătos | 9 Rețete ușor și rapid de preparat

Ține minte că obiectivele trebuie să fie clare. Pe de altă parte,"să merg la sală de 4 ori pe săptămâna" sau "să fiu capabil să alerg 2 km în 15 minute", sunt obiective specifice și exacte.

Măsurabil Cum vei ști că ai îndeplinit obiectivul? Este important să setezi obiective măsurabile, de preferință pe un anumit interval de timp.

Cât de mult vrei să slăbești și când vei ști că ți-ai împlinit obiectivul? Cu cât un obiectiv este mai ușor măsurabil, cu atât acesta devine mai ușor de atins.

  • Pierdere în greutate rexall
  • Vrei sa slabesti?
  • Cum să ai succes în atingerea obiectivelor Cum să ai succes în atingerea obiectivelor Zig Zaglar, faimosul autor american și speaker motivațional, a spus un lucru cu care se confruntau multe persoane înainte să ajungă la Bodyshape : Dacă nu știi unde vrei să ajungi, orice drum ți se va părea bun.
  • Usana zdruncinare
  • Cafea cu slăbire xfat

Abordabil Obiectivul tău este realist? Încearcă să nu îți propui obiective imposibil de realizat, căci acest lucru te va demoraliza și te va face să abandonezi.

Măsurabile

Orice obiectiv trebuie înainte de toate să fie abordabil și realist. Relevant De ce este important acest obiectiv în viața ta? Dacă ai 60kg, chiar ar fi relevant să pierzi 30kg?

quest ce quun arzător de grăsimi

Este un exemplu exagerat, dar ne arată cât de importantă este relevanța obiectivului pentru atingerea acestuia. Dacă, spre exemplu, vrei să participi la un maraton, axează-te pe exerciții care îți sunt utile în acest caz.

  1. 10+ Best Slabit images | diete, slăbit, remedii naturiste
  2. Specifice Ce vrei să obții?

Acestea îți vor oferi un nivel ridicat de satisfacție atât în timpul antrenamentului, dar mai ales în momentul maratonului. Temporal Când va fi îndeplinit acest obiectiv? Obiectivul trebuie să aibă un termen limită pentru a ne menține motivați și concentrați.

Regim de slabit sanatos / saptamanal

Limita temporală ne ajută să ne încadrăm obiectivul în viața personală și în traiectoria individuală. Revenim exemple de obiective de slăbit exemplul maratonului. Maratonul este un obiectiv specific vreau să obțin participarea la maraton sau vreau să termin un maratonmăsurabil particip la un maratonabordabil dacă nu ai o problemă medicală și te antrenezi, poți participa la maraton fără problemerelevant vreau să îmi dovedesc că pot și astfel să fiu în formă și temporal se va termina o dată cu încheierea maratonului.

am purtat ce pierdere în greutate

Atenție căci participarea la maraton este diferită de câștigarea acestuia. Acestea sunt două obiective diferite care trebuie tratate diferit. Ultimul sfat ar fi ca o dată ce ai atins obiectivul, să nu renunți.

  • Creatorul subțire al corpului
  • Nu este suficient să știi ce alimente ai voie să consumi și care îți sunt interzise atunci când vrei să slăbești, cu atât mai mult cu cât nu alimentele în sine sunt problema, ci modul în care noi alegem să le consumăm.
  • Problemele de sănătate asociate cu epidemia asta ajung cam pe la de miliarde de dolari, anual.
  • Pierdere în greutate săptămână sp
  • Slăbit natasha crozier

Învață să te menții pe linie obiectivului tău, deoarece este mult mai exemple de obiective de slăbit decât să o iei de la capăt! Eyes on the prize și ne vedem la sală!

Asevedeași