Pierde raportul de grăsime corporală.

RECOMPUNEREA CORPULUI: PIERDEȚI MUȘCHII DE GRĂSIME ȘI CâȘTIG îN ACELAȘI TIMP - FITNESS -

pierde raportul de grăsime corporală scădere în greutate și menstruații neregulate

Pierderea din greutate nu asigura neaparat ca raportul dintre grasime si muschi devine mai bun, din cauza ca o mare parte din kilogramele pierdute pot insemna masa musculara.

Scaderea in greutate se refera la miscarea acului cantarului in favoarea noastra, in minus, fara sa stim, cum se intampla, in cazul in care apelam la analiza corporala prin biomimpedanta, care indica daca ati pierdut apa, ati scazut din masa musculara sau daca ati consumat grasime.

De multe ori cand cineva slabeste urmand o dieta hipocalorica, valoarea care apare pe cantar este o valoare inselatoare.

pierde raportul de grăsime corporală burtica suparata si pierderea in greutate

In cazul in care cantarul arata cu 3 kg mai putin decat cu 1 saptamana in urma, e foarte probabil sa fi pierdut apa din corp sau, chiar mai rau, masa musculara. Cand urmati metode rapide de slabire si manancati mai putine calorii decat consumati intr-o zi, corpul va avea nevoie sa utilizeze din depozitele de energie pentru a functiona normal — va consuma glicogenul din muschi, in loc de grasime pentru a avea energie, iar masa grasa pierde raportul de grăsime corporală fi chiar mai mare sau egala cu cea de la care ati plecat.

Si in final, dupa o perioada organismul, in scop de supravietuire, se adapteza la noile conditii de hrana putina, prin urmare isi va incetini metabolismul, care este motorul organismului, direct responsabil de arderile calorice, adaptindu-l la ceea ce ii puneti in farfurie — la acest punct veti constata ca nu mai slabiti. Metabolismul poate fi accelerat prin miscare sportivii au cele mai mari rate metabolicedar si printr-o pierde raportul de grăsime corporală bogata in legume fibre, vitamine si mineraleproteine de calitate, dar saraca in grasimi animale si trans, dar asta este o alta poveste, despre care va voi poveste intr-un articol viitor.

Dieta inseamna stil de viata, sa invatam sa avem o alimentatie corecta, echilibrata, iar schimbarea obiceiurilor de zi cu zi si un Nutritionist va va ajuta in lupta cu kilogramele, sa slabiti sanatos, nu doar sa pierdeti cateva kilograme.

pierde raportul de grăsime corporală cum să pierzi grăsimea corporală în raport cu greutatea

Este important sa manâncati cele 3 mese principale ale zilei la orele potrivite. Va sfatuiesc sa luati micul dejun pâna in ora

Asevedeași