Cum să pierdem în greutate corpul nostru

cum să pierdem în greutate corpul nostru

Să pierzi în greutate în timp de o săptămână înainte de a pleca în vacanță la mare — este real?!

Majoritatea dietelor convetionale folosesc foarte putine calorii: sau mai putine pentru femei si sau chiar mai putine pentru barbati. Oricand restrictionezi aportul caloric intr-un mod asa de drastic vei pierde greutate. Deci, daca sigurul tau scop este de a pierde greutate — a te putea uita la cantar si a vedea o cifra cu un anumit numar de unitati mai mica ca inainte, si nu iti pasa de unde provine aceasta pierdere sau cat timp poate fi mentinuta, ai putea afirma ca aceste diete functioneaza. Exista doua probleme majore cu aceasta abordare: In primul rand, pierderea in greutate in urma dietelor foarte restrictive nu rezista aproape niciodata.

Înainte de concediu fiecare dintre noi, femeile, de obicei, ne reamintim că ar fi frumos să facem un pic de sport și să scăpam de grăsimea de cum să pierdem în greutate corpul nostru abdomen. Dar, din păcate, în cazul în care începem să facem genuflexiuni regulate de zece ori în fiecare dimineață, apoi o săptămână înainte de călătorie nu vom reuși mult să pierdem în greutate.

Există o altă opțiune — putem încerca să pierdem în greutate la mare.

8 mituri despre pierderea în greutate care vă impiedică să aveți rezultate

La urma urmei, după cum știm, odihna, soarele și marea fac figura mai frumoasa, iar starea de spirit — mult mai bună. Dar, totul este atât de simplu sau frumoasele, care vin de la mare fără câteva kilograme știu un secret?

cum să pierdem în greutate corpul nostru pierderea în greutate a arzătorului de grăsimi

În acest articol, vom analiza toate opțiunile pentru pierderea în greutate în timp ce ne aflăm la mare fără a îndura foame. Și cum să ne pregătim de plajă pentru sezonul !

Când slăbim, unde se pierde de fapt greutatea?

Cum să pierdem în greutate rapid? Și ținem cont de faptul că, prin grăsimi înțelegem și alimentele grase neprofitabile, cum ar fi salam, feluri de mâncare în care folosim maioneza sau ketchup-ul, ș. Desigur, este clar că nu ne refuzăm de la astfel de produse pe tot restul vieții, ci pentru a limita consumul lor la un nivel minim, se merită.

Următorul punct al planului nostru strategic este de a renunța la dulciuri.

Beginner's guide to fitness

Din fericire, dulciurile și prăjiturile nu sunt vitale pentru organismul uman, spre deosebire de grăsime, astfel încât le putem exclude în condiții de siguranță din regimul alimentar complet. Mergem mai departe! Renunțăm să vizităm unități similare precum McDonald. Este gustos, dar să fim de acord, nu este sănătos. Și, dacă dorim să scăpăm o dată pentru totdeauna de pofta de astfel de alimente, încercăm să mâncăm un hamburger după patru ore de la preparare.

cum să pierdem în greutate corpul nostru scădere în greutate bg

Şi vă asigur, nu vom mai dori să încercăm chiar și astfel de produse. Preferăm mâncarea sărata şi alimentele picante? Ei bine, îndrăgim şi faldurile de pe abdomen, deoarece o siluetă zveltă și alimentele sărate nu pot să existe într-un univers. Nu se exclude complet sarea din alimente, rata zilnică nu trebuie să fie mai mult de grame.

cum să pierdem în greutate corpul nostru cum să slăbești încet

Iar aceasta doza se include în supă sau salate, dar, de asemenea, şi acea parte de sare, care este prezentă în toate produsele. Un alt principiu cum să slăbești pur și simplu al pierderii în greutate de succes este de a consuma suficientă apă. Notă: apă, mai degrabă decât lichid.

cum să pierdem în greutate corpul nostru te poate ajuta rhodiola să te pierzi în greutate

Așa că, în cazul în care până în acest moment, am inclus toate supele și compoturile în rata zilnică de consum, apoi trebuie să vă dezamăgesc — tocmai de asta și adăugați în greutate. Apa — este motorul corpului. Și iată ce se întâmplă: nu ne îngrășăm pentru că prea mult mâncăm, dar pentru ca prea puțină apă consumăm.

Şi nu numai aceasta —  duce la îmbunătățirea sănătății noastre.

Si cel mai important — piatra de temelie a oricărui sistem de pierdere în greutate: exerciții fizice sistematic. În cazul în care nu ne vom antrena fizic cel puțin o oră în fiecare zi, nu vom reuși sa pierdem rapid în greutate.

  • Nu toate recomandările și teoriile privind pierderea în greutate sunt dovedite și adevărate.
  • Când slăbim, unde se pierde de fapt greutatea? - azi am invatat
  • CUM SA PIERZI IN GREUTATE RAPID?
  • 8 mituri despre pierderea în greutate care vă impiedică să aveți rezultate - GymBeam Blog
  • Scădere în greutate pubmed

Accentul trebuie să fie pus pe alergare, sărituri cu coarda și exerciții. Cum să pierdem în greutate la mare!

  • Când slăbim, unde se pierde de fapt greutatea?
  • Slabire "falsa": cand corpul tau renunta la kilograme, dar nu si la grasime! | Doru Dorobat
  • Slăbirea sănătoasă - calea mai simplă de a pierde în greutate | Top Forma
  • 8 strategii pentru a pierde grăsimea corporală permanent | Fitness Builder
  • Semne de alarma: pierdere in greutate (scadere in greutate) involuntara | icumparaturi.ro
  • Cum să slăbești prin zumba

Dacă avem un obicei bun de a face exerciții în fiecare dimineață, aflându-ne la mare, putem face exerciții în apă. Alergăm, dar nu pe plajă ci în apă.

Alege sectiunea

Acest cum să pierdem în greutate corpul nostru ar trebui să fie făcut în felul următor: intrăm în apă, apa ar trebui să ajungă la nivelul pieptului. Și începem să alergăm. Alergăm aproximativ 15 minute în apă după care putem continua un pic pe plajă; Exerciții cu mâinile în apă, dar acum apa ar trebui să fie la înălțimea umărului.

Repetând astfel de exerciții simple, în fiecare dimineață, la sosirea acasă, vom observa că întreaga figura arată superb.

RELATED ARTICLES

Aș dori să adaug că, dacă suntem pe plajă folosim orice oportunitate de a ne menține în formă. Și un alt lucru — facem aceste exerciții pe stomacul gol.

cum să pierdem în greutate corpul nostru documentarul lui mcdonald pierde în greutate

Prin urmare, acesta poate fi fie un exercițiu de dimineață, sau aproximativ după două ore de la masă. În caz contrar, s-ar putea să ne fie rău. Puțină atenție trebuie să acordăm nutriție.

Trebuie sa slabesti ? Afla greutatea ta ideala. Rapid si usor

Desigur, nu ar trebui să mâncăm gras. Dar, fiind în vacanță, nu uităm despre cantitatea mare de vitamine pe care corpul nostru o poate primi din fructele şi legumele de sezon.

cum să pierdem în greutate corpul nostru pierdeți în greutate cafea

Așa că nu trebuie să îndurăm foame, încercăm doar să ne alimentăm corect, iar greutatea în plus va dispărea ca prin farmec. Deci, așa ne pregătim pentru o vacanță de vară. Dar rămâne fără atenție și problema cum să pierdem în greutate în mod eficient și rapid până a pleca la mare, pentru că nu toată lumea vrea să meargă la o stațiune cu o burta mare. Așa că putem slabi un pic acasă și pe plajă sa continuăm. Odihna plăcută și utilă vă dorim!

Facebook Comments.

Asevedeași