Cum să slăbești în timp ce schiezi

Câte kilograme slăbești într-o săptămână dacă mergi la patinoar sau la schi - Doctorul Zilei
Pe partie, la patinoar sau in curte, zapada iti ofera numeroase posibilitati sa te distrezi si sa te mentii in forma fara sa petreci ore intregi in sala de fitness.

Vestea bună este că iarna este prilejul ideal de a încerca un nou sport care te va menţine în formă şi mai mult decât atât, va aduce beneficii variate întregului organism. Avantajul desfăşurării activităţilor fizice pe timp de iarnă este că datorită zăpezii, efortul depus este mai mare, ceea ce ajută la fortificarea inimii şi a întregului sistem cardio-vascular.

Patinajul este considerat un sport ce implică o varietate de exerciţii şi mişcări care ajută la coordonare, îmbunătăţirea echilibrului şi a flexibilităţii şi simultan creşte rezistenta corpului şi a musculaturii. Patinajul este de asemenea şi o modalitate de eliberare a stresului şi de redobândire a echilibrului emoţional, cercetările dovedind beneficiile de ordin mental pe care acesta le aduce.

Mai mult decât atât, acest sport prezintă aceleaşi avantaje ca şi jogging-ul, deoarece întăreşte şi modelează muşchii inferiori ai corpului şi ajută la arderea rapidă a caloriilor, scrie doctorulzilei. Schiatul este unul dintre puţinele sporturi care implică activitatea tuturor muşchilor corpului.

cum să slăbești în timp ce schiezi slăbire znaczenie

Schiatul asigură dezvoltarea armonioasă în special a muşchilor abdominali şi ai picioarelor, întreţinând şi aportul de oxigen şi nutrienţi. Acest sport îmbunătăţeşte gradul de oxigenare şi măreşte capacitatea plămânilor, iar datorită temperaturii scăzute organismul lucrează de două ori mai intens pentru a-şi păstra căldură.

cum să slăbești în timp ce schiezi scădere în greutate pentru băiat de 8 ani

În funcţie de nivelul de intensitate şi greutatea corporală, în timpul a 6 ore de schiat organismul poate arde până la de calorii şi pierde până la 5 kilograme într-o săptămână. În plus, beneficiile acestei activităţi se extind şi la creşterea imunităţii şi ameliorarea stărilor depresive.

cum să slăbești în timp ce schiezi pierdere în greutate dexametazonă

Asevedeași