Podcastul de pierdere în greutate

Top 17 podcast-uri despre fitness, antrenamente și alimentație sănătoasă
  • Arde caloriile, iar acest lucru joacă un rol cheie în pierderea în greutate.
  • Pt pierderea in greutate
  • Он бежал с этого мира всеми оплеванный -- а теперь посмотри только на этот вот мемориал, который воздвигли в его честь.
  • AGORA - Studiu: Meditația poate favoriza pierderea în greutate
  • Cele mai bune sireturi de slabit
  • Nutriționist, despre pericolul mortal de pierdere rapidă în greutate

În diabetul zaharat de tip 2, rezistența la insulină și degradarea progresivă a funcției celulelor β necesită tratament cu doze mari de insulină, ceea ce duce la creșterea în greutate. Conform specialiștilor de la Universitatea Tel Aviv, Israel, scopul lor a fost să studieze dacă o dietă alimentară cu trei mese 3Mcu un mic dejun bogat în carbohidrați poate regla expresia genelor implicate în ritmul circadian clock genes și, ca urmare, permite reducerea dozei de insulinăceea ce duce la pierderea în greutate și un control glicemic mai bun în comparație cu dieta izocalorică cu șase mese 6M.

Dieta izocalorică 6M presupune împărțirea caloriilor unei zile în 6 mese egale din punct podcastul de pierdere în greutate vedere caloric, luate la intervale aproximativ egale de asemenea. Această dietă reprezintă standardul de alimentație pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 2.

Mai mult, dieta 3M a îmbunătățit controlul glicemic atât de bine, încât pacienții și-ar putea reduce doza totală zilnică de insulină, împreună cu nevoia de medicamente antidiabetice suplimentare, comparativ cu valoarea inițială.

Top 17 podcast-uri despre fitness, antrenamente și alimentație sănătoasă Joi, Prin urmare, această tendință nu a ocolit industria fitness, care este plină de conținut de calitate, sub formă de înregistrări audio. Aflați care sunt cele mai bune 17 podcast-uri fitness despre antrenamente și o alimentație sănătoasă, care nu ar trebui să vă lipsească din telefonul mobil!

De exemplu, participanții din grupul 3M au consumat un mic dejun bogat — pâine, fructe și dulciuri aproximativ de caloriiun prânz de dimensiuni medii de calorii și o cină ușoară, de doar de calorii, fără amidon, arde 5 grăsimi corporale și fructe. În schimb, cei din grupul 6M au mâncat micul dejun, prânzul și cina împreună cu trei gustări a câte de calorii fiecare, astfel încât consumul caloric a fost relativ uniform pe parcursul zilei.

podcastul de pierdere în greutate

Specialiștii consideră că dieta 3M este mult mai potrivită pentru ceasul biologic natural — metabolismul este optimizat pentru a primi mâncare dimineața și pentru a posti seara și noaptea, în timpul somnului. Despre studiu Studiul a implicat podcastul de pierdere în greutate de voluntari care aveau diabet de tip 2 de cel puțin 5 ani și cărora li se administra insulină de cel puțin 1 an înainte de intrarea în studiu.

Nu doar pentru că îţi oferă o cantitate enormă de sfaturi din partea experţilor, pe diferite teme, ci şi pentru că le poţi asculta în orice moment al zilei, fie că te pregăteşti pentru birou, te afli la volan sau la sală, răspunzi la email-uri sau găteşti. În plus, constituie o genială soluţie alternativă pentru lectură. Bulletproof Radio Acest podcast creează dependenţă oricui dorește să afle mai multe despre hrana de calitate şi exerciţii fizice de impact. Abordând cercetări de ultimă oră ale experților de talie mondială, Dave Asprey îţi pune la dispoziţie conţinut suculent, de care nu te poţi plictisi vreodată. E adevărat, podcasturile sale încep cu anunţuri publicitare, dar acestea sunt informative şi, apoi, poţi alege oricând să derulezi la ceea ce te interesează.

Participanții au fost sedentari la intrarea în studiu și li s-a solicitat să își mențină nivelul obișnuit de activitate fizică. Perioada de urmărire a fost de aproximativ 3 luni. Dieta alimentară cu trei mese pe zi, eficientă în diabetul zaharat tip 2 Rezultate La finalul celor 12 săptămâni, cei care au urmat dieta 3M au pierdut în medie 5,4 kg, comparativ cu o creștere mică în greutate de 0,3 kg în grupul 6M.

podcastul de pierdere în greutate

În grupul 6M nu s-au observat modificări. De asemenea, grupul 3M nu au avut un risc mai mare de episoade hipoglicemice.

Maia Sandu a învins atât în țară, cât și în diasporă

Conform autorilor studiului, reducerea nivelului HbA1c podcastul de pierdere în greutate comparabilă cu scăderea observată atunci când se adăugă un agonist al receptorului peptid-1 GLP-1 asemănător glucagonului sau al unui inhibitor al cotransportului sodiu-glucoză de tip 2 SGLT2 la pacienții cu diabet de tip 2 tratați cu insulină.

Participanții repartizați în 3M au experimentat o scădere semnificativă a senzației de foame și a poftei generale de dulciuri, fast-food și alimente bogate în grăsimi, până la sfârșitul studiului, în timp  ce persoanele din grupul 6M nu au experimentat nicio schimbare a senzației de foame sau poftă pentru alimentele enumerate mai sus. Doza zilnică totală de insulină, redusă cu 3 mg Pentru cei aflați pe dieta 3M, doza zilnică totală de insulină a scăzut cu 26 de unități pe întregul interval de studiu, de la 60 de unități la momentul inițial, la 34 de unități la 12 săptămâni.

  • Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.
  • Scădere în greutate cu gripă
  • Salvează articol Un regim reușit constă în alimentație echilibrată, activitate fizică regulată, dar și în meditație, o echipă de cercetători americani descoperind recent efectele acestei tehnici mentale asupra pierderii în greutate.
  • Top 6 podcasturi-uri – JUICEit
  • Arzătoare de grăsimi din noua Zeelandă
  • Top 17 podcast-uri despre fitness, antrenamente și alimentație sănătoasă - GymBeam Blog

În schimb, a existat o creștere mică, de 4 unități în doza zilnică totală de insulină pentru cei în dieta 6M. În mod normal, pe măsură ce pacientul crește în greutate, necesită mai multă insulină, iar această creștere a necesității de insulină duce, de asemenea, la creșterea în greutate — un ciclu vicios.

podcastul de pierdere în greutate

Totul culminează cu instalarea rezistenței la insulină și imposibilitatea atingerii țintelor glicemice. Autorii sugerează că un model circadian de termogeneză indusă de dietă, în care termogeneza maximă este atinsă după ce participanții consumă un mic dejun bogat în calorii, ar putea explica de ce dieta 3M a dus la o pierdere în greutate mai mare în comparație cu dieta standard.

Genele clock sunt componente ale ritmului circadian, care interacționează între ele într-o manieră complexă, generând oscilații ale expresiei genice.

podcastul de pierdere în greutate

Principiul care stă la baza ceasurilor circadiene este activarea succesivă a genelor podcastul de pierdere în greutate forma unui ciclu: activarea inițială a unei gene este reglementată de ultima genă din secvență, alcătuind o buclă care se autoreglează, un ciclu durând aproximativ 24 de ore. Totuși studiul are limitări din cauza numărului mic de participanți și este nevoie de supraveghere suplimentară și evaluări pe populații mai numeroase pentru ca această concluzie să aibă cu adevărat greutate în lumea medicală.

Vă invităm să urmăriți Podcastul ReGândim Medicina, despre schimbarea de viziune din managementul diabetului zaharat: Citește și:.

podcastul de pierdere în greutate

Asevedeași