Cum să slăbești Tedx, Feminitatea în prezent

#mihaelabilic Instagram posts (photos and videos) - icumparaturi.ro

Tweet Perioada sărbătorilor aduce, de obicei, şi câteva kilograme în plus de care vrem să scăpăm prin diete, luate adesea de pe internet.

Grase sau slabe? De cum am aflat de el, nu s-a mai putut până nu am ținut în mână un exemplar. O lectură savuroasă! Este despre cum să slăbești o jumătate de kilogram pe zi. Orice asemănare cu vremurile noastre este… o consecință firească a faptului că istoria se repetă.

Simona Tivadar, medic primar specializat în diabet, nutriţie şi boli metabolice, arată într-un interviu pentru MedicHub care sunt greşelile pe care le fac cei mai mulţi dintre oameni atunci când vine vorba de diete. MedicHub: Au trecut sărbătorile, perioadă în care am mâncat mai mult, iar mulţi dintre noi vrem să ţinem dietă ca să revenim la greutatea de dinainte.

Ce facem ca să ţinem o dietă sănătoasă? Simona Tivadar: Vorbim cu un profesionist care să ne indice ce analize avem de făcut.

Mathematics is the sense you never knew you had - Eddie Woo - TEDxSydney

E primul lucru pe care trebuie să-l facă un om atunci când vrea să ţină o dietă sau să-şi schimbe stilul de viaţă. După aceea, îl consultăm să vedem care sunt obiceiurile proaste din cauza cărora ne îngrăşăm întotdeauna de sărbători şi ce putem modifica definitiv. În general, iarna avem în plus nişte kilograme faţă de vară, aşa e normal, ăsta este firescul biologiei umane. Iarna, mai punem câteva kilograme de grăsime, în aşa fel încât să ne apărăm de frigul iernii. Este ceva ce în istoria omenirii s-a întâmplat ciclic şi care acum nu mai este urmat de scădere ponderală.

cum să slăbești Tedx urmăriți pierderea în greutate hanlon

Ne îngrăşăm şi iarna, şi vara, şi de sărbători şi în vacanţă, şi la serviciu, şi tot timpul e o văicăreală generală că ne îngrăşăm. De fapt, ceea ce trebuie să faci printr-un cum să slăbești Tedx de nutriţie este să înveţi să mănânci şi să-ţi identifici greşelile, să vezi cum poţi să compensezi fără să-ţi supui corpul unor extreme, că nu se poate trăi între abstinenţă şi exces.

TELEVIZIUNEA CARE TE INSPIRĂ

Nu poţi să trăieşti între dietă şi ospăţ, pentru că e absurd. Asta nu duce nicăieri şi e un lucru nesănătos. Corpul nostru are nevoie în permanenţă de anumiţi nutrienţi, nu-i stocăm când îi avem din belşug pentru altădată, cu excepţia grăsimii, în rest nu stocăm nimic. MedicHub: Ce înseamnă să mâncăm bine din punct de vedere nutriţional?

2 Comments

Simona Tivadar: Să mâncăm pe măsura nevoilor noastre, asta înseamnă să mănânci bine. Asta a fost ideea pe care am dezvoltat-o la o conferinţă TEDx la Cluj, că cea mai bună mâncare este mâncarea adecvată. Nu mănânci la fel vara şi iarna, nu mănânci la fel la 7 şi la 70 de ani, nu mănânci la fel când mergi pe munte şi când stai în pat să te uiţi la un film. Cei care vor să-şi gândească mâncarea adecvată trebuie să şi-o gândească în funcţie de vârstă, de efortul fizic, de sex femeile au un consum mai mic decât bărbaţiide anotimp.

Grase sau slabe? Articol din 1932

Sunt multe criterii: exact aşa cum te îmbraci - nu te duci în şlapi la schi şi nici cu fularul sau cu haina de blană la plajă. Aşa cum ne adecvăm îmbrăcămintea trebuie să ne adecvăm mâncarea.

  1. professional Archives - apostu
  2. Всю жизнь ему приходилось командовать машинами.
  3. События и сцены, которые составляли основу приключений, могли быть придуманы давно забытыми мастерами иллюзий еще бог знает когда, но в эту основу было заложено достаточно гибкости, чтобы стали возможны самые неожиданные вариации.
  4. Cum să slăbești la 52 de ani
  5. Feminitatea în prezent - Canal33
  6. Верно, что в этом здании было очень много комнат и помещений, проникнуть в которые могли только летающие существа, но это вовсе не означало, что строители зданий и сами были крылаты.

Or, cum să ne potrivim îmbrăcămintea învăţăm din repetate experienţe şi din sfaturile altora. Despre mâncare nu ne învaţă nimeni nimic. MedicHub: Sunt şi oameni care sunt graşi de fel, tot timpul ţin diete să slăbească, dar degeaba.

Ce facem când indicele de masă corporală e mare, mai mare de 25? Simona Tivadar: În primul rând că nu există persoane care aprioric să fie grase. Sunt adulţi care au fost prost hrăniţi în copilărie, care au o compoziţie corporală greşită şi atunci sigur că se luptă toată viaţa cu greutatea şi cu faptul că acumulează grăsime. Cum să slăbești Tedx mod logic, trebuie să-şi găsească o formă de efort fizic pe care să îl facă sistematic şi să se hrănească corespunzător nevoilor sale.

Dar slabesc patrunjelul unde să ştie care sunt nevoile şi care e forma de efort fizic dacă nu discută cu un profesionist? MedicHub: Există supraponderalitate sau obezitate moştenită genetic? În sensul că, dacă bunica şi mama au fost grase, şi tu o să fii gras? Simona Tivadar: Da, dar obezităţile genetice sunt cu zero virgulă ceva la sută şi au legătură cu diverse aberaţii cromozomiale, cu alte boli.

cum să slăbești Tedx arzător de grăsimi seria neagră

Asta înseamnă obezitate genetică, care este legată de o suferinţă a genomului uman. Dar acestea sunt extrem de puţine. În ceea ce priveşte predispoziţia genetică, care e altceva, nu e o moştenire, e o predispoziţie de a fi ca genitorii tăi, deşi genitorii tăi de acum de ani nu erau obezi. Undeva în familia ta a intervenit sedentarismul, hrana inadecvată.

cum să slăbești Tedx Pierdere în greutate vpx meltdown

Da, sunt oameni care se îngraşă mai repede şi sunt oameni care se îngraşă mai puţin. În general, când avem de-a face cu ceea ce numim predispoziţie genetică este cum să slăbești Tedx că obiceiurile alimentare ale copilăriei într-o familie de oameni graşi au structurat copilul cu o anumită compoziţie corporală şi se trezeşte ca adult că e mai gras decât restul celor din aceeaşi generaţie.

MedicHub: Dumneavoastră aţi spus că trupul nostru e construit din mâncare. Cum să-l construim ca să fie sănătos? Simona Tivadar: Construcţia nu se face într-o zi, nu se face într-o dietă şi nu se face într-o lună, şi nici într-un an. Cum să slăbești Tedx se face în ani.

Un adult este gata construit într-o anumită proporţie, dar această proporţie poate fi schimbată cum să slăbești Tedx intervenţii de nutriţie, prin efort fizic.

  • "Grase sau slabe?" Articol din
  • Rezoluţiile mele pentru Noul An erau să renunţ la dietă, să nu-mi mai fac griji legate de greutate şi să fiu mai atentă la ceea ce mănânc.
  • Cum să slăbești în timp ce în Italia
  • Sandra Aamodt: De ce dietele nu funcționează | TED Talk Subtitles and Transcript | TED
  • Глядя вниз на пояс сумерек, Джизирак и Хилвар в одно и то же мгновение видели на противоположных концах мира и рассвет и закат.
  • Poze carolina design timisoara

Cum să slăbești Tedx aceea, ni se dau exemple spectaculoase şi toată lumea face fix acelaşi lucru, ori asta e cea mai mare tâmpenie. Adică, n-are rost să ţii dieta ei. În fiecare zi, mor celule în organismul nostru şi apar altele noi, ceea ce înseamnă că noi ne construim şi ne reconstruim în fiecare zi. Dacă mâncăm alimente de proastă calitate, noile celule care or cum să slăbești Tedx se nască vor fi afectate: astăzi o defecţiune minusculă, neobservabilă, mâine una mai mărişoară şi tot aşa până când ajungi să fii un om bolnav, realmente bolnav.

De aceea, obezitatea este bine tolerată pentru o vreme. Stricăciunile semne că arzi grăsime în timp şi sunt greu de rezolvat.

Adică, n-ai cum să rezolvi coloana făcută praf a unui obez, coloană care a cărat ani de zile zeci de kilograme suplimentare şi care nu a avut parte de tonifierea musculaturii paravertebrale ca să nu se distrugă. Şi cum procedezi atunci?

Faci deodată şi cură de slăbire cu o alimentaţie, în aşa fel încât să protejezi musculatura, şi efort fizic cu care să creşti masa musculară. Vorbim despre un alt stil de viaţă. În final, tot acolo ajugem - la corectarea greşelii pe care o faci constant. Nutriţia trebuie să fie însoţită de educaţie care să-i atragă atenţia pacientului ce să nu mai facă niciodată.

MedicHub: Sunt oameni pofticioşi care nu se pot abţine de la mâncare. Ce îi sfătuiţi?

TEDx MihaelaBilic tedxzorilor 76 0 11 months ago Pe doamna doctor o urmăresc pe facebook de vreo câțiva ani și îmi plac postările pe care le crează acolo. Cartea aceasta e mulțimea de postări pe care le-a scris pe această platformă, le-a luat frumos și le-a adunat aici, în această cărțulie. Abordarea e personalizată, diferită de articolele științifice sau cele care să te facă să te simți prost pentru că azi ai mâncat mai mulți gogoși decât era recomandat.

Simona Tivadar: Îi sfătuiesc să exerseze să se stăpânească.

Asevedeași