Ajută-mă să slăbesc acum

Cum sa slabesti sanatos, usor si fara dieta in - Veranda Mall

Serban Damian.

ajută-mă să slăbesc acum

O forma a acestui articol a aparut la finalul anului in revista lunara Slab sau Gras. Doar un mic procent dintre pacienţii obezi au un substrat patologic care a condus la excesul de greutate. Cei mai mulţi supraponderali sunt produsul unui stil de viaţa defectuos, marcat de o alimentaţie incorectă şi excesivă, precum şi de lipsa activităţii fizice.

ajută-mă să slăbesc acum

Cui ne adresam pentru a slabi? Din păcate, prea puţini medici de familie aprofundează abordarea practică a acestei probleme.

Principiile de bază le ştiu aproape toţi pacienţii. Ei au nevoie de soluţii concrete, iar medicii de familie, fără a generaliza, nu au nici timpul, nici răbdarea şi de multe ori nici priceperea de a concepe un program coerent de scădere în greutate.

Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim. Insa slabitul nu se intampla peste noapte. In timp ce kilogramele in plus apar chiar si dupa cateva zile de mancat copios, datul lor jos dureaza mult mai mult si, uneori nici nu stau la distanta. De aceea, astazi ne-am propus sa te ajutam sa intelegi ce inseamna sa slabesti sanatos si ti-am pregatit o lista cu sfaturi — realiste — care sa te ajute in aceasta aventura fara sa-ti dea viata si programul peste cap sau sa te frustreze. Ce inseamna sa slabesti sanatos: Cat de mult si in cat timp?

Acesta este cel mai în măsură să facă diferenţa între obezitatea de aport şi o eventuală problemă hormonală care a condus la excesul ponderal. În această a doua situaţie, ajută-mă să slăbesc acum are pregătirea mecesară pentru a prescrie şi urmări un tratament adecvat. De multe ori, pacientul pleacă acasă cu o hârtie pe care sunt tipărite câteva principii generale privind un stil de viaţă sănătos, ceea ce nu reprezintă o rezolvare a problemei, deoarece oamenii simt nevoia unei soluţii concrete, care în timp să le rezolve problema cu greutatea şi concomitent să conducă la modificarea stilului de viaţă.

ajută-mă să slăbesc acum

În cele mai multe situaţii ei sunt ocupaţi cu cazuri mult mai solicitante — pacienţi bolnavi de diabet zaharat insulino-dependent si insulino-independent, diverse boli metabolice cu evolutie grava.

Mai mult decât a recomanda un regim alimentar, medicul sportiv poate face o evaluare fizică exacta a pacienţilor la care efortul fizic de un anumit tip ar putea fi contraindicat temporar sau definitiv. De asemenea, există posibilitatea de specializare în nutriţie prin programe speciale postuniversitare.

ajută-mă să slăbesc acum

O categorie aparte o reprezintă nutriţia sportivă, care se adresează în mod particular sportivilor de performanţă. În mod normal, nutriţionistul ca profesionist acreditat de către un organism internaţional este profesionistul cel mai în măsură să analizeze alimentaţia unei persoane şi să facă recomandări adecvate.

El va face urmărirea pe termen lung a regimului alimentar recomandat şi, în colaborare cu alţi profesionişti antrenor, psiholog, medici de alte specialităţi va rezolva problemele de greutate ale pacienţilor săi, oferindu-le şi educaţia nutriţională pentru un stil de viaţă sănătos.

ajută-mă să slăbesc acum

În multe situaţii, psihologul are cea mai importantă misiune în lupta cu kilogramele — degeaba stabileşte nutriţionistul o dietă şi antrenorul un program de antrenament, dacă pacientul nu este pregătit la nivel psihic să le accepte şi să le aplice. Multe obezi ajung în această situaţie pentru că se folosesc de mâncatul excesiv pentru a compensa anumite lipsuri, traume sau frustrări din viaţa lor.

Psihologul, în special cel cu pregătire şi experienţă în consilierea pacienţilor cu ajută-mă să slăbesc acum ale alimentaţiei, îi pot ajuta pe aceştia să îşi depăşească blocajele şi îi învaţă să îşi stăpânească emoţiile negative aflate în relaţie cu mâncatul ajută-mă să slăbesc acum aversiunea pentru mişcare.

ajută-mă să slăbesc acum

Antrenorul are pregătirea necesară pentru a conduce pacientul printr-un program de antrenament adaptat la necesităţi şi posibilităţi. Unii antrenori au şi noţiuni de nutriţie, însă este categoric de preferat să colaboreze cu specialistul nutriţionist, lăsându-i acestuia în grijă alimentaţia pacientului.

Trucuri care te ajuta sa slabesti

Asevedeași